co na 3 raz

CO BĘDĘ BRAŁ I ILE? Horse Power - 1 pucha - 50 dawek - 1 dawka (1 miarka 20g) - 2 razy dziennie w dni treningowe, 1 raz w nietreningowe. Do każdej porcji HP zmuszony zostałem dodawać 2 miarki (40g) Carbo ze względu na fatalny smak (otworzyłem na ten temat oddzielny temat - http://www.sfd.pl/Jak_zabi%C4%87_smak_Horse_Power_a_-t312976.html). Po [...]

Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]

Paatik właśnie takie często odnoszę wrażenie, że panowie zapominają że kobiety w dziale też są, mało nas ale jesteśmy. No cóż, zawsze można po raz kolejny zmienić dział ;-) Viki ,bez przesady --widzimy was,adorujemy ,kibicujemy ,zachęcamy do skakania ,dzwigania ,chwalimy i mógłbym tak wymieniac i wymieniać -tylko nie robimy tego codziennie aby się [...]

Dzist zupelnie nie o to tutaj chodzi pozatym nie zycze sobie zeby ktokolwiek z was ją obrazał Jedyne czego pragne to JEJ szczescia wiec jezeli bedzie szczesliwa nie bedąc ze mną to niech tak będzie Reka jest w porzadku, na USG nic nie wyszlo(pomijajac stare naderwanie) ból w zasadzie ustapil i mam pelny zakres ruchu. Moglbym juz isc na [...]

Dzisiaj poleciałem nowym planem bo ostatnio sprzęt do prostowania nóg się zepsuł i postanowiłem większość wymienić, jeszcze raz wielkie dzięki ronie220 za ułożenie nowego. Powiem tak.. dopiero teraz poczułem co to znaczy konkretny trening nóg 8-O nie mogę chodzić a nogi napompowane jak balony!! :)) jest ogień! Przysiady zacząłem robić dupą do [...]

[...] to byl by "szmata" w swoim srodowisku i dlatego odpuszcza itp. Kabieta pobila 2 facetow?-pewnie jakis mit. Ja kiedy slyszalem, ze na miescie pobilem 3 kolesi na raz i bylo na to 2 swiadkow!!!. Co ciekawe ja o niczym nie wiem. Malo tego nawet rozmawialem z tymi swiadkami (znajomi!) i mowia: "jasne udajsze przeciez [...]

Kasia powinnaś , ale zwracac uwage na te roznice w stopniu przykurczenia, no i sie rozciagac ze strony skorczonej na pewno wiecej. A tamta ma taka wade jak cholera, nei trzeba byc lekarzem by to zobaczyc, ale juz raz twierdzila ze to nie prawda to co powtarzac co chwila...

Jak robiles ja trzy razy to ja zajechales, naprawde poczytaj podstawy. Zacznij od podstaw, gdy sie ich nauczysz i je sprawdzisz bedziesz umial podejmowac decyzje o dalszych treningach. Poki co rob tak: 1. podziel se na splita, partia raz w tygodniu 2. wybierz kilka cwiczen, tak by wyszlo 12 serii na duze partie i 9 na male, czyli np 3 cwiczenia po [...]

wiem misiek:) ale tylko chce zasiegnac opinni innych:) Sam widzialem w usa odzywki np animala paka po 20$ cos dolcow.Taki jeden koles co przyjezdza z usa przywozi co raz 2-3 puszki dla rodziny i wiem ile placi.Pozatym mozna luknac na amerykanskich stronkach.Jedno tylko mi po nocach spac nie daje:) ze to latwo podrobic ale zawsze te 32zl na puszcze [...]

ja to myślałam nawet o prostowaniu włosów "na stałe", ale fakt wydawania co 3 miechy 600 zł mnie trochęodstrasza %-) push ja raz sproowalam chemicznego prostowania i moje wlosy 3 lata po tym dochodzily do siebie }:-(

[...] bo co CI da mizianie łydek po 3 serie 3 x na tydzień ?. Jeśli masz oporne to takie pare serii nic nie da, łydki pracują jak chodzisz jak biegasz - cały czas, po prostu trzeba je dowalić na maxa. I tak jak pisałem, raz daj na dużej ilości powtórzeń 30-40, a drugi raz na dużych ciężarach takich gdzie zrobisz 12-10 powtórzeń. NO I NIE DZIĘKUJE ;-)

[...] jak to jabłko miałoby zmienić się w pomarańcz. Myślę że nie jest to w porządku!" Czyli moje zdanie jest dokladnie takie samo jak Ted'a Wonga a określenia Jantelagen po raz pierwszy, zreszta bardzo trafnie uzyl wobec pewnych osob Stefan, poniewaz zauwzyl ze w Skandynawii, ludzie od JKD koncepcji zachowuja sie zupelnie tak samo jak Polscy [...]

[...] zł IGe.spec. wziewne (komplet 20) 380 zł immunoglobuliny IgA, IgM, IgG 94 zł insulina 34 zł kalcytonina 55 zł kał na krew utajoną 33 zł kał na pasożyty 1 raz 18 zł kał-Lamblie 37 zł kamienie nerkowe (moczowe) 50 zł kaproporfiryny (mocz) 20 zł klirens kreatyniny 35 zł koagulogram 29 zł koproprofiryny (mocz) [...]

[...] już góra 3 nie więcej :P 19:00 ale to już rzadkość 2 tosty na tej diecie zjechałem do 83kg siłownie dopiero tydzień czasu ze względu na generalny remont w domu . Teraz zmieniłem dietę już 7 dzień Śniadanie 8:00 tak jak zwykle 10:00 marchewka albo jabłko 12:00 Serek wiejski(sałatka,śledziowa lub kefir) i bułeczka [...]

Trening mięsni brzucha ABS2 brzuch imo na koniec treningu; polecam 2s unoszen kolan na drazku lub spiec / brzuszkow z obciazeniem (zakres powtorzen 10-20) 1)- Przysiady ze sztangą ok 2) Wspiecia na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - stosujemy duza progresje ciezaru) z tego chyba "chleba" nie bedzie ; lydki lubia duzo powtorzen [...]

[...] w HST z dzielonego to mozna sie na tym oprzec ale niekoniecznie trzeba. Obawiam sie, ze 3 serie na bis i tric to za duzo. Zauwaz, ze biceps pracuje przy podciaganiu na drazku, lub w opadzie natomieast triceps przy wszystkich wyciskaniach. Po to np robisz pompki na poreczach na klatke zeby nie robic duzo serii pozniej na tric itp. Cwiczenia [...]

Dobrze rozpisany cykl. Oprocz cloma ja bym hcg najpierw przybil, przynajmniej 5-6tys. jm. (ampa Pregnylu lub paka Gonasi). środki to enan z galeniki oraz winstrol w tabletkach alchemia, na odblok 24tab clomidu. Jesli Alchemia wino w blistrach to ok, jesli w sloiczku to ja bym tego nie ruszal, raz dziala raz nie. Co do galeniki to nie wiem, bo nie [...]

Ja bym wziął stojaki, ławkę, gryfy i obciążenie oraz drążek. Ewentualnie dodałbym wyciąg i maszynę do prostowania nóg. Ale bardziej wyciąg. Modlitewniki, czy inne trzymacze nóg uważam że nie są potrzebne. Zacznij od podstaw - samych wolnych ciężarów. A nóż uznasz, że to sport nie dla ciebie? Dodatkowo do samej siłowni warto byłoby dodać jakiś [...]

rozpisalem Ci co 3 dni. takze to jest w sam raz dla Ciebie... ed to za duzo. e3d w sam raz. nei 6 tyg tylko 8. meta? hmmm ... jestem bardziej rzekonany do propa... przynajmniej watroby nei ryje a ja na tym punkcie uczulony jestem bo juz mialem male przygody i wiem jak potrafi bolec cos po mecie.

[...] wyjasnienia jak to dziala + komentarz czy skuteczne to jest czy nie? 3) radzicie mi takze biegac tylko ze - ja mam niezbyt wesola sytuacje z kolanami - dlatego wlasnie narazie z muay thai pauza. Tez gdzies na forum wyczytalem ze dobra kuracja na stawy by byl siarcan glukozaminy + witamina c. Czytalem ze kuracja trwa jakies 2-3 miesiace. [...]